Los efectos de la gratitud: Una propuesta de intervención

Abstract

Introducción: La gratitud, o la capacidad de ser agradecidos, nos permite reconocer aquello que nos ha beneficiado de algún modo en algunos momentos de la vida otorgando un significado agradable a la vida. Las investigaciones efectuadas en el campo de la gratitud confirman la asociación positiva de la gratitud disposicional, con emociones positivas, satisfacción con la vida, optimismo, mejor autoestima, etc. Los datos en las investigaciones indican que la gratitud hace referencia a una habilidad importante para desarrollar y mantener niveles adecuados de bienestar emocional, satisfacción y calidad de vida, así como la disminución de experiencias emocionales negativas. Objetivo: El objetivo general de este proyecto es diseñar, manualizar y someter a prueba un protocolo de intervención ("El poder de la gratitud") diseñado para potenciar el afecto positivo globalmente y analizar su posible impacto en la sintomatología depresiva o ansiosa. Método: El protocolo fue aplicado en 12 participantes. Resultados: Se observa un aumento de la emocionalidad positiva y una disminución en la emocionalidad negativa que tiene que ver con la sintomatología depresiva. Conclusiones: Los resultados preliminares de este estudio son prometedores, por lo que es importante continuar con el desarrollo y puesta a prueba de intervenciones centradas en la potenciación de los aspectos positivos del funcionamiento de las personas.

Introduction: Gratitude, or the ability to be grateful, allows us to recognize what has benefited us in some way in some moments of life, giving a pleasant meaning to life. Research carried out in the field of gratitude confirms the positive association of dispositional gratitude with positive emotions, life satisfaction, optimism, better self-esteem, etc. Research data indicates that gratitude refers to an important ability to develop and maintain adequate levels of emotional well-being, satisfaction and quality of life, as well as the reduction of negative emotional experiences. Objective: The general objective of this project is to design, manualize and test an intervention protocol ("The power of gratitude") designed to enhance positive affect globally and analyze its possible impact on depressive or anxious symptoms. Method: The protocol was applied to 12 participants. Results: An increase in positive emotionality and a decrease in negative emotionality that has to do with depressive symptomatology is observed. Conclusions: The preliminary results of this study are promising, so it is important to continue developing and testing interventions focused on enhancing the positive aspects of people's functioning.