Déficit de Sueño: Consecuencia de la Sociedad Actual

Abstract

En el estudio de la revisión bibliográfica, se intentó conocer las posibles consecuencias en la población adolescente, de una reducción de sueño en las sociedades occidentales. Se han analizado estudios españoles y extranjeros, los resultados son parejos. En el trabajo de (Oliva, Reina, Pertegal y Suárez, 2011), en días lectivos encontramos un 43,1% de adolescentes que presentan déficit de sueño, en fin de semana se observa un 6,7% de adolescentes con déficit sueño, en el promedio global semanalmente obtenemos un 32,6% de adolescentes que presentan problemas de sueño. En el estudio de (Salcedo et al., 2005), un 31,3% de adolescentes mostraban problemas de sueño en días lectivos y un 7,2% presentaban dificultad para dormir en fin de semana, con un promedio semanal de 25,3% de adolescentes con déficit de sueño. Esta reducción de sueño ha ocurrido progresivamente durante décadas. La utilización de los dispositivos electrónicos como una causa del déficit de sueño. Estrés como un factor asociado con el déficit de sueño y emparejado con cargas académicas excesivas, así como otros factores que pueden influir en el estrés. Problemas que pueden surgir debido al déficit de sueño en esta etapa de desarrollo del adolescente en los procesos de atención, obesidad, depresión y otras funciones en las que media de forma negativa el insomnio. La realización de trabajos que puedan diagnosticar a niños y adolescentes con déficit de sueño, en colegios e institutos para implementar estrategias como prácticas en técnicas de relajación que se podrían utilizar a la misma hora de cada noche fomentando la rutina del sueño, prevención y afrontamiento en la modificación de las conductas negativas en los hábitos de sueño. La Comunidad Europea introducirá un programa específico sobre el problema del sueño en Horizonte 2020.

In the study of the bibliographic review, an attempt was made to know the possible consequences in the adolescent population of a reduction of sleep in Western societies. We have analyzed Spanish and foreign studies the results are even. In the work of (Oliva, Reina, Pertegal & Suárez, 2011), on the school days we found that 43,1% of the adolescents present a sleep deficit. At the weekend, 6,7% of adolescents with sleep deficit, in the global average weekly we obtain 32,6% of adolescents present sleep deficit. In the study by (Salcedo et al., 2005), 31,3% of adolescents showed sleep problems on school days, and 7,2% had great difficulty sleeping at the weekend, with a weekly total of 25,3% of adolescents with sleep deficit. This reduction in sleep has ocurred progressively for decades. The use of electronic devices as a cause of sleep deficit. Stress as a factor associated with sleep deficit and paired with excessive academic burdens as well as other factors that can influence stress. Problems that may arise due sleep deficit in the stage of development of the adolescent in the processes of attention, obesity, depression and other functions in the media in a negative way insomnia.The realization of works that are diagnosed children and adolescents with sleep deficit, in schools and institutes to implement strategies as practices in relaxation techniques that are used at the same time of night that promote sleep rutine, prevention and coping is the modification of negative behaviors in sleep habits. The European Community introduced a specific program on the problem of sleep in Horizon 2020.