Effects of resistence training on cognition to prevent dementia
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Mostrar el registro completo del ítemcomunitat-uji-handle:10234/158176
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Título
Effects of resistence training on cognition to prevent dementiaAutoría
Tutor/Supervisor; Universidad.Departamento
Gil Miravet, Isis; Universitat Jaume I. Departament de Psicologia Bàsica, Clínica i PsicobiologiaFecha de publicación
2021-06-23Editor
Universitat Jaume IResumen
Vivimos en un mundo envejecido, dónde la esperanza de vida es cada vez más elevada.
Factores como la mejora en la dieta, la actividad física y la educación han tenido un efecto
positivo en la salud, convirtiéndonos ... [+]
Vivimos en un mundo envejecido, dónde la esperanza de vida es cada vez más elevada.
Factores como la mejora en la dieta, la actividad física y la educación han tenido un efecto
positivo en la salud, convirtiéndonos en una población más longeva. Por lo que resulta
relevante tratar el tema del envejecimiento con la importancia que requiere, tomando un
papel activo en esta etapa de la vida. Uno de los mayores riesgos a la hora de envejecer
es sufrir demencia. El presente trabajo tiene como objetivo ayudar a prevenir esta
enfermedad, mediante el estudio de los beneficios del ejercicio de resistencia asociados a
la función cognitiva. Para ello se llevó a cabo una revisión bibliográfica de artículos que
trabajaban con mujeres y hombres mayores de 55 años con un diagnóstico de deterioro
cognitivo leve. Las intervenciones tuvieron una duración de entre 12 semanas y 6 meses,
con una frecuencia de 2-3 veces por semana. Fueron organizadas con grupos control y
grupos experimentales. Estos grupos experimentales empleaban ejercicios de resistencia
con: mancuernas, pesas en los tobillos, bandas elásticas y maquinas; así como también
otro tipo de entrenamientos como el aeróbico. Mientras que los grupos control no
realizaban ninguna actividad física. Los resultados de estos estudios, muestran la gran
importancia que tiene el deporte en la salud, tanto física como mental. Se obtuvieron unas
puntuaciones significativamente mejores en las pruebas de post-test realizadas en los
grupos experimental frente al grupo control. El entrenamiento de resistencia ha mostrado
ser uno de los ejercicios más eficaces para la prevención de la demencia. Se ha observado
que los cambios positivos a nivel cognitivo durante la práctica de ejercicio, se mantienen
en el tiempo protegiendo a la persona frente a enfermedades como la demencia. [-]
We live in an ageing world, where life expectancy is increasing. Factors such as improved
diet, physical activity and education have had a positive effect on health, making us a
longer-living population. It is ... [+]
We live in an ageing world, where life expectancy is increasing. Factors such as improved
diet, physical activity and education have had a positive effect on health, making us a
longer-living population. It is therefore relevant to address the issue of ageing with the
importance it requires, taking an active role in this stage of life. One of the greatest risks
of ageing is dementia. The present research aims to help prevent this disease by studying
the benefits of endurance exercise associated with cognitive function. For this purpose, a
literature review of articles working with women and men over 55 years with a diagnosis
of mild cognitive impairment was carried out. Interventions lasted between 12 weeks and
6 months, with a frequency of 2-3 times per week. They were organised with control and
experimental groups. These experimental groups used resistance exercise with:
dumbbells, ankle weights, elastic bands and machines; as well as other types of training,
such as aerobic. However, the control group did not exercise. The results of these studies
show how important sport is for health, both physical and mental. Significantly better
results were obtained in the post-testing of the experimental groups compared to the
control group. Resistance training has proven to be one of the best and most effective
exercises to prevent dementia. Positive cognitive changes during exercise have been
found to be persist over time, protecting people against diseases like dementia. [-]
Palabras clave / Materias
Descripción
Treball Final de Grau en Psicologia. Codi: PS1048. Curs: 2020/2021
Tipo de documento
info:eu-repo/semantics/bachelorThesisDerechos de acceso
info:eu-repo/semantics/openAccess
Aparece en las colecciones
- Grau en Psicologia [1092]