Aprende a regular tus emociones.

Abstract

According to World Health Organization, depression is the world's leading cause of disability, so nowadays having personal resources that allow us to manage our emotions in a proper way is an essential pillar for our emotional well-being. Therefore, the aim of this project is to provide the person a tool that will facilitate him/her a better emotional understanding and thus to increase his/her emotional skills in order to increase their tolerance to stress and frustration.

Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión es la primera causa mundial de discapacidad, por lo que hoy en día, tener unos recursos personales que nos permitan gestionar nuestras emociones de una manera adecuada constituye un pilar esencial para nuestro bienestar emocional. Por ello, el objetivo de este proyecto es dotar de una herramienta a las personas que les facilite una mejor comprensión emocional y con ello puedan aumentar sus habilidades emocionales con el propósito de incrementar su tolerancia al estrés y a la frustración.