Guía práctica para afectados por acontecimientos traumáticos o pérdidas

Abstract

After a disaster or a traumatic event, changes can happen in a people’s thoughts, feelings, and behaviors. The impact of an event goes far beyond physical damage. Living through traumatic events changes the ways the self and the world are experienced. The reactions can result in a wide range of intense, confusing, and sometimes frightening emotions. Such events shatter your sense of security, making feel the victim helpless and vulnerable in a dangerous world. It is common for people to feel shocked, or numb, or unable to accept what has happened. Whether or not you were directly impacted by the traumatic event, it’s normal to feel anxious, scared, and uncertain about what the future may bring. This guide shows specific and practical things you can do to help yourself and your loved ones, like children according to their specific age, to cope with the emotional aftermath of the traumatic event. Parents and caregivers can help children overcome these experiences and start the process of recovery.

Después de un desastre o un acontecimiento traumático, pueden cambiar los pensamientos, sentimientos y comportamientos en la gente que lo ha sufrido. El impacto del evento traumático trasciende al daño físico, cambiando la forma de percibir al mundo y a uno mismo. Las reacciones pueden resultar en una amplia gama de intensas y confusas emociones. Es común sentirse en shock, apático o incapaz de aceptar lo que ha pasado. Este tipo de acontecimientos rompen la sensación de seguridad, haciendo sentir a la víctima desvalida y vulnerable en un mundo peligroso. Es normal sentir una mezcla de sentimientos, la victima puede sentirse asustada, indefensa vulnerable o sobrepasada y experimentar emociones como la rabia culpa y pena. Tanto como si la víctima ha sufrido el impacto de forma directa como si no, es normal sentirse ansioso, asustado y desconcertado sobre el futuro. La gente reacciona de forma diferente para asimilar lo que ha pasado. Esta guía muestra conductas concretas y prácticas que se pueden realizar para ayudarse a uno mismo y a los seres queridos, como a los niños en función de la edad concreta, a afrontar las repercusiones emocionales de un evento traumático, ya que padres y cuidadores son una ayuda muy importante a la hora de superar estas experiencias y empezar con el proceso de recuperación.