Mindfulness y dolor estudio exploratorio

Abstract

En el presente estudio se analiza la relación que tiene el desarrollo de la conciencia plena (mindfulness), con la salud percibida, tanto mental como física, la ansiedad estado y la valoración del dolor actual. Para ello se contó con la colaboración de 6 participantes que padecían diferentes tipos de dolores habituales pero no crónicos. Se realizó un diseño de preprueba-postprueba con un el grupo experimental. Para ello se evalúo su percepción de salud con el instrumento SF-36, su ansiedad estado con el STAI y su apreciación del dolor actual con una escala muy simple diseñada por el experimentador, antes y después de que participaran en un programa basado en mindfulness. Este programa tenía una duración de doce días de los cuales el primero y el segundo consistían en sesiones presenciales, en las cuales el experimentador realizaba meditación guiada a los participantes y se rellenaban los cuestionarios pertinentes. Los diez días que se interponen entre las dos sesiones, los sujetos experimentales debían practicar, al menos diez minutos al día, la técnica explicada en la sesión presencial. Los resultados obtenidos nos dirigen a que la práctica de la atención consciente sugiere un cambio en la salud, dolor y ansiedad percibida. No obstante, el estudio presenta varias limitaciones que habría que subsanar en sucesivas investigaciones para dotar de mayor validez a los resultados obtenidos.

In the present study it is analysed the relation between mindfulness with both mental and physical perceived health, the state anxiety and the evaluation of the current pain. In order to do that, six participants who suffered from different kinds of ordinary but not chronic pains took part in the collaboration. A pre-test/post-test design was created with an experimental group. Their health perception was tested with the instrument SF-36, their state anxiety with the STAI and the knowledge of the current pain with a simple scale created by the experimenter before and after participating in a programme based on mindfulness. This programme had a duration of twelve days of which the first and the second one consisted on face-to-face sessions where the experimenter carried out guided meditation to the participants and the corresponding questionnaires were completed. During the remaining ten days between the two sessions, the experimental subjects had to practice at least ten minutes a day the techniques explained in the previous face-to-face session. The obtained results lead us to think that conscious awareness implies a health improvement, pain and perceived anxiety. Nevertheless, the study presents certain limitations that should be corrected in the successive investigations in order to infuse more validity to the obtained results.