Noves tendències del treball de la resistència aeròbica en el currículum de Tècnic Superior en Animació d’Activitats Físiques i Esportives. L’entrenament fraccionat com a base d’un enfocament didàctic envers el coneixement, l’evolució i l’avaluació de l’exercici a partir del test de la course navette

Abstract

Qualsevol activitat física proposada ha de complir, si es vol assegurar l’èxit, dos paràmetres. El primer fa referència a la funcionalitat (ha d’agradar, ser individualitzada, saludable i ha de funcionar). El segon, s’ha de basar en els principis de la càrrega esportiva. Escollint la course navette per a determinar el nivell i el VO2 màxim (consum d’oxígen), s’ha dissenyat un programa d’entrament aeròbic emprant mètodes fraccionats. La principal dificultat ha estat establir una línia d’equivalència entre el ritme d’entrenament i el resultat del test de camp. L’èxit del programa ens fa pensar que la metodologia és adequada.

Cualquier propuesta de actividad física tiene que cumplir, si se quiere asegurar su éxito, dos parámetros. El primero se refiere a la funcionalidad (tiene que gustar, ser individualizada, saludable y tiene que funcionar). El segundo debe basarse en los principios de la carga deportiva . Eligiendo la course navette para determinar el nivel y el VO2 máximo (consumo de oxígeno), se ha diseñado un programa de entrenamiento aeróbico utilizando métodos fraccionados. La principal dificultad ha sido establecer una línea de equivalencia entre el ritmo de entrenamiento y los resultados de la prueba de campo. El éxito del programa nos hace pensar que la metodología es adecuada.

Toute proposition d’activité physique doit accomplir, si l’on veut assurer son succès, deux paramètres. Le premier concerne la fonctionnalité (elle doit plaire, être individualisée et salutaire, et elle doit fonctionner). Le deuxième doit se fonder sur les principes de la charge sportive. Tout en choisissant la course navette pour déterminer le niveau et le VO2 maximal (consommation d’oxygène), un programme d’entraînement aérobique utilisant des méthodes fractionnées a été mis au point. Une difficulté majeure a consisté à établir une ligne d’équivalence entre le rythme d’entraînement et les résultats du test de terrain. Le succès de ce programme nous laisse à penser que cette méthodologie est adéquate.

In order to ensure success in any physical activity, one must take into account two key parameters. The first one refers to its functionality (it must be enjoyable, cater for the individual’s needs, be healthy, and it has to work). The second parameter should be based on the principles of training load. Using the multi-stage fitness test (or beep test) to determine the level and the VO2 max (maximum oxygen uptake), an aerobic training programme involving interval training has been developed. The main difficulty was to establish an equivalence line between the training rhythm and the result of the field test. The success of the programme indicates that this methodology is adequate.