Incrementando el bienestar: Una revisión de intervenciones dirigidas a promover estados emocionales positivos
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Títol
Incrementando el bienestar: Una revisión de intervenciones dirigidas a promover estados emocionales positivosAutoria
Data de publicació
2015Editor
Universitat Jaume IISSN
2443-9827Tipus de document
info:eu-repo/semantics/articleParaules clau / Matèries
Resum
La experiencia de emociones positivas, como alegría y satisfacción, tiene numerosos
beneficios físicos, sociales e intelectuales para el individuo (Sheldon y Lyubomirsky,
2006). Una gran variedad de estudios han ... [+]
La experiencia de emociones positivas, como alegría y satisfacción, tiene numerosos
beneficios físicos, sociales e intelectuales para el individuo (Sheldon y Lyubomirsky,
2006). Una gran variedad de estudios han investigado la eficacia de diferentes intervenciones
dirigidas a promover estados emocionales positivos. El objetivo del presente
trabajo es realizar una revisión de las principales intervenciones positivas dirigidas
a mejorar el bienestar. Se realizó una revisión bibliográfica de la última década, a
través de diferentes bases de datos, combinando palabras clave como: «positive interventions
», «well-being», «positive psychology» y «happiness». La búsqueda dio como
resultado una serie de intervenciones autoaplicadas dirigidas a promover emociones positivas.
Dichas intervenciones incluyen estrategias cognitivas y conductuales simples,
tales como: escribir cartas de agradecimiento, realizar actos bondadosos e identificar
fortalezas personales, entre otros (Layous y Lyubomirsky, 2012). Por otra parte, se ha
comprobado que determinadas características de las actividades y ciertos factores personales
pueden modular la eficacia de las intervenciones (Vázquez et al., 2006). Los
trabajos de investigación sobre este tema ponen de manifiesto que estas estrategias
son efectivas incrementando el bienestar y disminuyendo la aparición de sintomatología
depresiva (Sin y Lyubomirsky, 2009). A nivel clínico, dichas estrategias pueden
ayudar a aumentar la eficacia de los actuales tratamientos psicológicos y mejorar los
programas de prevención de recaídas (Vázquez et al., 2006). En este sentido, la Psicología
Positiva puede proporcionar una mejor resistencia ante estresores intensos
cuando quienes los sufren perciben, además de las consecuencias negativas, algunos
elementos positivos en lo sucedido (Vázquez y Pérez Sales, 2003). [-]
Experiencing positive emotions, like joy and contentment, holds numerous social, intellectual
and physical benefits for the individual (Sheldon & Lyubomirsky, 2006). A high
variety of studies have analysed the ... [+]
Experiencing positive emotions, like joy and contentment, holds numerous social, intellectual
and physical benefits for the individual (Sheldon & Lyubomirsky, 2006). A high
variety of studies have analysed the efficacy of different interventions aimed to boost
positive emotional states. The goal of this study is to review the main positive interventions
targeting to improve well-being. We have carried out a literature review over the
last decade through several databases, combining different keywords: Positive interventions,
well-being, positive psychology, and happiness. This research has resulted in
a series of self-administered interventions aimed to promote positive emotions. These
interventions involve simple cognitive and behavioural strategies, such as: writing gratitude
letters, performing acts of kindness, and identifying personal strengths, among
others (Layous & Lyubomirsky, 2012). Moreover, it has been proven that certain characteristic
of the activities and some personal factors can affect the efficacy of the interventions
(Vazquez, et al., 2006). The research on this topic shows that these strategies
are effective as they increase psychological well-being and decrease depressive
symptoms (Sin & Lyubomirsky, 2009). At a clinical level, these strategies could help
increasing the efficacy of the current psychological treatments and could improve the
relapse prevention programs (Vázquez, et al., 2006). In this sense, Positive Psychology
can provide a better resistance against intense stressors when those who suffer perceive,
apart from the negative consequences, some positive elements in what has happened
(Vázquez & Pérez Sales, 2003). [-]
Publicat a
Àgora de salut vol. 1Drets d'accés
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