Diseño de una intervención positiva basada en Mindfulness y fortalezas personales

Abstract

Positive interventions are designs with different positive strategies whose objective is to improve the performance and satisfaction of workers, as well as their health and quality of life. These interventions can be focused at both the individual and organizational levels. In this kind of interventions are included Mindfulness and Character Strengths in order to improve the engagement and well-being levels of the participants, becoming aware and using these resources on a daily basis. The design of this program is based on a longitudinal design in which two evaluations are made, one at the beginning and the other at the end of the intervention, measuring engagement, well-being, and the awareness and use of Mindfulness and Character Strengths. The sample is a group of 10 people, although it can repeat the times that are necessary with groups of maximum of 10 people. The application´s structure of this intervention has 6 consecutive sessions: the first sessions consist of an introduction to Mindfulness and Character Strengths for 2 hours for session; sessions 3,4, 5 and 6 combine the practice of Mindfulness and Character Strengths for 1 hour and 30 minutes. After each session, participants will implement these resources through weekly activities and registrations. The expected results from participants would be for improving their engagement and well-being levels, aswell as the implementation of Mindfulness and Character Strenghts is their daily routine.

Las intervenciones positivas son diseños con diferentes estrategias positivas que pretenden mejorar el rendimiento y satisfacción de los trabajadores, así como mejorar su salud y su calidad de vida. Estas intervenciones pueden estar enfocadas tanto a nivel individual como organizacional. Dentro de este tipo de intervenciones, se incluyen las intervenciones sobre Mindfulness y las Fortalezas Personales. Por ello, el objetivo es diseñar una intervención positiva basada en Mindfulness y Fortalezas Personales con el fin de mejorar los niveles de engagement y bienestar de los/las participantes, tomando conciencia y uso de estos recursos en el día a día. El diseño de este programa se basa en un diseño longitudinal en el que se hacen dos evaluaciones, una al inicio de la intervención y otra al finalizar la intervención, midiendo engagement, bienestar, y la toma de conciencia y uso de Mindfulness y Fortalezas Personales. La muestra es un grupo de 10 personas, aunque se puede repetir las veces que sea necesario con grupos de máximo de 10 personas. La aplicación de esta intervención se estructura en 6 sesiones consecutivas: las dos primeras sesiones consisten en la introducción al Mindfulness y Fortalezas Personales con una duración de 2h por sesión; en las sesiones 3, 4, 5 y 6 tienen una duración de 1h y 30min y se combinan la práctica de Mindfulness y las Fortalezas Personales. Después de cada sesión, los/las participantes ponen en práctica estos recursos mediante actividades y registros semanales. Se esperan unos resultados en los que se los niveles de engagement y bienestar, así como la puesta en práctica de Mindfulness y las Fortalezas Personales en su rutina diaria.